✨✨✨ 10 советов, как продлить молодость!!! ✨✨✨
✔ 1. Улыбайся. Улыбка способствует выработке двух полезных гормонов – эндорфина и серотонина, которые снижают уровень стресса и дарят ощущение счастья.
✔ 2. Держи осанку. Это не только красиво, но и полезно для здоровья. Правильная осанка поможет избежать артрита, головной боли, проблем с кровообращением, мышечных болей и затрудненного дыхания.
✔ 3. Пробуждайся от чашечки кофе. Пить много кофе вредно, но один раз в день, с утра – то, что доктор прописал. Небольшие дозы кофеина положительно влияют на организм и не позволяют развиться раковым опухолям.
✔ 4. Ходи обнаженной. Нескольких минут в день вполне достаточно. Это дарит чувство свободы, а если стать перед зеркалом и с восхищением посмотреть на свое отражение, самооценка моментально повысится. Главное, не обделить вниманием ни один сантиметр своего тела.
✔ 5. Пей вино. Как и кофе, в небольших количествах красное вино благоприятно влияет на организм. Оно улучшает кровообращение и снижает риск развития кардиологических заболеваний.
✔ 6. Соблюдай режим питания. Да, это скучно и не всегда есть возможность завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, но один и тот же распорядок снижает уровень кортизола, а значит и стресса.
✔ 7. Рожай детей. Ученые доказали, что те, у кого есть дети, живут дольше тех, у кого их нет. Дети, а потом внуки и правнуки положительно влияют на настроение и задают установку на продолжение жизни.
✔ 8. Не сиди на месте. Существует прямая связь между временем, которое мы проводим сидя, и такими болезнями, как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые патологии и преждевременная смерть. Старайся больше двигаться, занимайся спортом, ходи пешком, чтобы компенсировать те 20 часов, которые ты проводишь в сидячем или лежачем положении.
✔ 9. Замораживай фрукты. Вместо того чтобы зимой есть свежие фрукты, которые потеряли все свои полезные свойства, купи их в сезон и заморозь. Так ты получишь больше витаминов. То же самое касается зелени и овощей.
✔ 10. Избегай витаминов. Последние исследования показывают, что прием витаминных добавок может вызвать рак. Чтобы получить нужную дозу полезных веществ, ешь больше овощей и фруктов.